no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月09日（金）

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付きトムヤンクン風セット１個　　かまぼこ　イカ徳利　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛肉のオニオンソースがけセット１個　食パン２枚　野菜サラダ

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　ソーメン　納豆２パック　スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはんがヤマト運輸のクール宅急便にて届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて㈱ディアゴスティーニよりレコードが定期便にて届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。大黒屋東長崎店にて買い物をした。えんぎや㈱水晶院と日本文化センターと東京書芸館に注文書を各１通発送した。

【記録グラフ】
食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
いか（1人前） 68 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
ヘルシー食ごはん付きトムヤンクン風セット（1人前） 460 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き牛肉のオニオンソースがけセット（1人前） 442 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 537 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
  2244 kcal
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