no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月08日（木）

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【朝ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　かまぼこ　酢の物　牛乳１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット１個　野菜サラダ　スイカ

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　スイカ　黒酢グレープ１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パック６個の発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　

【記録グラフ】
食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
堂本食品 酢の物（1人前） 106 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
9時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒め（1人前） 422 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 480 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
堂本食品 酢の物（0.3人前） 31.8 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
  1988 kcal
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