no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月07日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　酢の物　牛乳１杯　明治ヨーグルト１個　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット１個　野菜サラダ　黒酢グレープ１杯　明星究極ソース焼きそば１個

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　酢の物　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。大黒屋東長崎店にて買い物をした。山田＆パートナーズ下村武先生とお盆後明けに相続の手都築に伺いたい。大井さんから食事会の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
堂本食品 酢の物（1人前） 106 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット（1人前） 433 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
明星 究麺　ソース焼きそば（1人前） 423 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 544 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
堂本食品 酢の物（0.3人前） 31.8 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
  2204 kcal
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