no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月15日（木）

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【朝ごはん】 讃岐うどん　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 讃岐うどん　野菜サラダ　黒酢グレープ１杯　アイスクリーム

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　なし　

【夜食】

【今日の感想】 GN・ゴミ出し（不燃物）。東京クリニックにてCT検査と呼吸器内科DR松岡受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。北見昭八先生にレターパックプラスを送付した。日本郵便にて㈱水晶院より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 536 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
  1483 kcal
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