no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月16日（金）

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【朝ごはん】 讃岐うどん　刻みのり　野菜サラダ　果物梨　明治ヨーグルト１個　青汁１本
牛乳１杯　黒酢グレープ１杯

【昼ごはん】 讃岐うどん　刻みのり　野菜サラダ　果物梨　黒酢グレープ１杯

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　讃岐うどん　納豆２パック　たまご１個　刻みのり

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ウェルネス買い物をした。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの7個の発送をした。えんぎや㈱水晶院に代金＠15,776.-と法政大学ミュージアムの基金に＠100,000.-寄付した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が7個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
スターバックスコーヒー アイス（0.2人前） 36.6 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 429 kcal
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
  1807 kcal
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