ピザパイ　オーダー【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月16日（金）

ピザパイ　オーダー
< 台風10号西日本へ... 　｜　危うく事故に・・・ >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピリ辛ネギラーメン
【間食】

【晩ごはん】
ピザパイ((マルゲリータ・明太）・サラダ・ノンアルコールビール・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間11時半　即寝むり朝まで熟睡
曇りで比較的涼しい時間帯に散歩に出る
遠回りして公園経由で帰宅　約11100歩7.7㎞歩く
若干の風もあり散歩も楽だったが大汗は変わらずかいた。
午後から晴れ間も出てきて温度・湿度高くなってきた
今日の映画鑑賞　「哀しき獣獣」2012/韓国　ハ・ジョンウ、キム・コンソク　
ピザパイを出前＾＾史ちゃんとビールで乾杯＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.88kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11394歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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