no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月19日（月）

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【朝ごはん】 さぬきソーメン　冥加　長ネギ　めんつゆ　野菜サラダ　果物梨

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きカジキの南蛮酢セット１個　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【間食】

【晩ごはん】 誕生会　日暮里　又一順　中華コース

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（瓶・缶・トレー・ペットボトル）出し。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会と㈱ワキタワールドに送金をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。又一順にて法政大学誕生会に参加した。ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ソーメン（1人前） 450 kcal
冥加（1人前） --- kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きカジキの南蛮酢セット（1人前） 458 kcal
黒酢グレープ（1人前） 45 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
19時
誕生会　又一順　中華コース（1人前） 542 kcal
松屋 ビール（0.3人前） 63 kcal
  1737 kcal
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