no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月20日（火）

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【朝ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物梨　明治ヨーグルト１個　黒酢リンゴ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット１個　野菜サラダ　果物梨　

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ゴミ（段ボール・書類）出し。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
まいにち七采ごはん（1人前） 557 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
黒酢リンゴ（1人前） 50 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒め（1人前） 422 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [パック] 250ml（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 479 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
  2087 kcal
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