no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月18日（日）

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【朝ごはん】 讃岐うどん　野菜サラダ　冥加　長ネギ　めんつゆ　明治ヨーグルト１個　果物梨
牛乳１杯　黒酢リンゴ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼き風セット１個　野菜サラダ　なし　黒酢リンゴ１杯

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物梨　さぬきソーメン　冥加　長ネギ　めんつゆ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
冥加（1人前） --- kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼き風セット（1人前） 456 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 523 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
ソーメン（0.2人前） 90 kcal
  1859 kcal
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