朝朝暮暮(ちょうちょうぼぼ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月30日（金）

朝朝暮暮(ちょうちょうぼぼ)
< 打打発止（ちょうち... 　｜　長汀曲浦(ちょうて... >
「毎朝毎晩」

雨〜、
同僚と大戸屋用賀SBS店にて鶏と野菜の黒酢あん定食五穀ご飯少なめ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
10回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
10回
握力（右）（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
大戸屋
1回
大戸屋（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		万歩計
5949歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
71.1km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1739kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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