頂天立地(ちょうてんりっち)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月01日（日）

頂天立地(ちょうてんりっち)
< 長汀曲浦(ちょうて... 　｜　張眉怒目(ちょうび... >
「堂々として誰にも頼らずいきているさま。また、正々堂々として志の遠大なさま」

いやあ、ホント早い、もう９月なんて、、、

■テニス
智光山公園にてテニス仲間10数名で2コート借りてダブルスゲーム。
ゲーム中にボールを避けきれず右肩から転んで打撲、
肩が上がらず、サーブはパートナーに変わってもらってゲームを続ける。
帰宅後湿布して楽になる。
すぐ治るといいが、、、
ここの施設は壁打ちもできるようだ。
【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
14分
漢検勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
18.3km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
85回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
0.5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1480kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2024歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
240分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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