頂門金椎（ちょうもんのきんつい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月09日（月）

頂門金椎（ちょうもんのきんつい）
< 頂門一針（ちょうも... 　｜　長幼之序（ちょうよ... >
「人の急所をついた適切な戒め」
類：頂門金椎（ちょうもんのきんつい）・ 当頭一棒（とうとういちぼう）・寸鉄殺人（すんてつさつじん）

新入社員、同僚と蘭蘭 中国家常菜 サンシャイン通り店にて9月のランチメニュー海老ニラ水餃子とチャーハン。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1574kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4160歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
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