頂門一針（ちょうもんのいっしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月08日（日）

頂門一針（ちょうもんのいっしん）
< 長目飛耳（ちょうも... 　｜　頂門金椎（ちょうも... >
「人の急所をつく適切な戒め。頂門（頭のいただき）に刺した一本の針」
類：頂門金椎（ちょうもんのきんつい）・ 当頭一棒（とうとういちぼう）・寸鉄殺人（すんてつさつじん）

今日は午後から天気が荒れるそうで、一日家にいる予定。
肩の痛みもほぼなくなったので走れたらなあと思ったが、、、来週からまた走ろう！
予想通り雨が降ってきた、21:22。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
21分
漢検勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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