長幼之序（ちょうようのじょ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月10日（火）

長幼之序（ちょうようのじょ）
< 頂門金椎（ちょうも... 　｜　長夜之飲（ちょうや... >
「年長者と年少者の間にある、当然守らなければならない社会的、道徳上の秩序のこと」
サイゼリヤ西落合店にてチキンとブロッコリーのサラダLサイズ、セットドリンクバー。
いつもの公園にて夕方ラン!

１周目LAP TIME 7'36"93 超、チョースローペース!
２周目LAP TIME 7'12"84　暑い、夕方なのに、真夏の暑さ!
３周目LAP TIME 7'55"43　少しずつスピードも意識して。
４周目LAP TIME 6'08"90　もう少しで6分切り。
合計TIME 28'54"12
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.17分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		サイゼリヤ
1回
サイゼリヤ（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
124.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1808kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3478歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
4.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
30.32分
ジョギング（分） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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