no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月12日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15716歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
そーめん（1人前） 434 kcal
おろししょうが（5人前） 4.3 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
15時
草餅（0.7人前） 96.2 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
明治製菓 JAL　ビーフコンソメ（1人前） 14 kcal
オリジン弁当 煮込みハンバーグ（1.2人前） 269 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（0.8人前） 60.4 kcal
なすの味噌炒め（0.3人前） 52.3 kcal
豚バラ（1人前） 77.2 kcal
  2161 kcal
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