9/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月20日（金）

9/20
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7519歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鍋（0.7人前） 316 kcal
雑炊（0.6人前） 121 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  2016 kcal
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