さて！上るか！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月24日（火）

さて！上るか！…↑
< とうちゃこ～♪…↑ 　｜　腰がイタタタ…↓ >
【朝ごはん】
494kcal
【昼ごはん】
461.2kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今日は午前中曇りで午後から晴れるとの予報！
屋根日和かも♪
昨日は雨だったので部屋の整理をしていましたわ～
大分奇麗になりましたよ～♪
とはいえ、まだ十分に汚いですが～(笑)
いずれにしろ将来的に床を張りなおすときにもう一度家具を
移動させなきゃならないので大体で良いのです（＾＾；
それにしても、体重計が何かおかしい…
体脂肪19％って…
そろそろ買い替え時なのかなぁ…
8時過ぎて晴れて来ました～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
ヤオコー から揚げ（0.4人前） 76 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
菊水 札幌生ラーメン（1人前） 287 kcal
ヤマサ醤油 やみつき麺だれ　餃子味（1人前） 123 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.8人前） 23.9 kcal
日清 ごま油×醤油（0.3人前） 27.3 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  955 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/09/24 08:17 
屋根の水分飛んだかなぁ
降り口を計算して始めてください
 みたお 2019/09/24 11:17 
今まで命綱の補強をしてましたわ～
天気が良くなったのは良いけど屋根熱いし…（－－；
なんちゅうかその…丁度良い具合ってのが無いもんか！って…
お天道様に言ってもしょうがないよね…
地下足袋の下から熱がジンジン感じられますわ…
それに、半そでで上がってるのに汗だくだし…（>_<；
塗りは午後からになりそうですわ～（＾＾）
命綱万全なので安心して作業が出来ますよ♪
あ～今晩もビールが美味いなぁこりゃ…（＾＾；
＞降り口を計算して始めてください
まだまだそこまでには程遠いので…（＾＾；
一応、進め方は頭の中に入ってるので大丈夫ですよ（＾＾）ｖ
たわし68 2019/09/24 15:50 
屋根で熱中症なんて
ヤバイよヤバイよ＼＼☆★／／
 みたお 2019/09/24 17:08 
中佐！
　本当ですよ…
天気が良くなると、一気に気温が上がります、屋根の上は特にです…
なので…やむを得ないのですが…♪
本来好ましくはないのですが♪♪
気も進まないのですが♪♪♪
仕方なく…♪♪♪♪
5時も過ぎたことですし…♪♪♪♪♪
ビールにしました～♪ヽ(ﾟ▽ﾟ*)乂(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｱ~ｱ､ｼｶﾀｶﾞﾅｲｯﾀﾗｼｶﾀｶﾞﾅｲ♪
おじまる子 2019/09/24 19:24 
ニッカボッカのずぼんに、地下足袋、鉢巻き、首にはタオル…
いよっ！棟梁！
違うか(爆)
 みたお 2019/09/25 06:33 
ニッカボッカ以外は当たってますよ～(笑)
棟梁の様にテキパキ動ければいいんだけどなぁ～（＾＾；
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