とうちゃこ～♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月23日（月）

とうちゃこ～♪…↑
< 天気好転か！…↓ 　｜　さて！上るか！…↑ >
【朝ごはん】
388.5kcal
【昼ごはん】
503.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日も特に渋滞もなく、煽り運転に会うこともなく(笑)
高速を降りてから途中給油と買い物を済ませ14時14分無事に
到着しました～♪
到着時ポツポツていどに降っていました、その後降りが強まり
夜中には結構降ったようです。
今朝はほぼ止んでいますが、これからまた降って来そうです。
午前中に日本海を北上するようで、午後から雨は上がる予報です。
そして、明日から待望の晴れ♪
屋根が待ってるぞ～(笑)
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
フジパン ミルクブール（1人前） 372 kcal
ヤマザキ ケーキサンド　ミルク風味クリーム（0.3人前） 103 kcal
キリン 午後の紅茶　甘くない・微糖（0.3人前） 28.5 kcal
  892 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/09/23 07:50 
昨日除草剤を午前中にまきましたが，夜から雨。
仕方ないね、
天気とこちらの都合とは、マッチしない。
屋根塗、完成しますように。
 みたお 2019/09/23 09:12 
ありがとうございます～（＾＾）
ま、自然相手なので（＾＾；
気長に取り組みますよ（＾＾）
たわし68 2019/09/23 07:56 
明日は、秋晴れぇ〜〜〜
リフォーム晴れぇ〜〜〜
良かったですね。
天高く、屋根高く、気分は高く
 みたお 2019/09/23 09:14 
中佐！
　正に「リフォーム晴れぇ〜〜〜」のはずです～♪
＞天高く、屋根高く、気分は高く
もうすっかり高所にも慣れましたので（＾＾）
でも、作業は慎重です！
おじまる子 2019/09/23 16:14 
屋根職人の苦難の物語はエンドレスですね～^^;
 みたお 2019/09/23 17:01 
アハハハハ
エンドレスだね～(笑)
今こちらは靄が掛かって遠くが全然見えないですわ～
真っ白～（＠＠；
ボンド８８ 2019/09/23 18:15 
明日は晴れですね。
作業がはかどりそうでよかったですね。
 みたお 2019/09/23 18:53 
そうですね～
思った様にはかどると良いんだけど～
実は最近歳のせいか疲れやすくて（＾＾；
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