腰がイタタタ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月25日(水)

腰がイタタタ…↓

< さて!上るか!…↑  | 塗料が無くなって来... >
腰がイタタタ…↓ 画像1
【朝ごはん】
450kcal
【昼ごはん】
408kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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 昨日は午後から屋根に上り下塗りを1/3程度9列までしましたが
最後の方はかなり腰がきつかったです…(写真参照)
平たい所はまだ良いのですが、雪止めの塗りが結構時間かかって
腰に来ましたわ…(>_<;
特に丁寧に塗ってはいないんですが…というか雑…(笑)
やはり傾斜での作業がジジイには辛い…
足首にも来てますね…
終わった後ビールを飲んで風呂に入ったのですが
何とも眠くて眠くて…
諦めて浸かっただけで出て来て寝ちゃいましたわ…
それだけ疲れたんだと思います…
やっぱりジジイになると疲労度が違うもんですね…(--;
ま、ゆっくりやりますよ…無理はしません…
 ふぅ…ただ今11時、今日塗る分のさび落としと掃除が
終わりました…休憩中です…
今日も天気が良いのはありがたいのですが、屋根が熱い熱い…
地下足袋を通して熱が伝わって来て、やけどしそうですわ…
靴下履いてから地下足袋履こうかな…
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
80.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
858kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.3人前) 306 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
タカノフーズ ひきわり(1.02人前) 103 kcal
マルコメ 料亭の味 しじみ(1人前) 30 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
日清 ポークラーメン(1人前) 408 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  858 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/09/25 07:06
9列は、玄関側と裏側もですか?
こりゃ大変だ。
錆は綺麗に落としましたか?
こんなに広いと、見逃しが発生するだろうなぁ
 みたお 2019/09/25 08:22
裏側は表が終わらないと手を付けられないですね…
写真にある部分だけですよ。
雪止めはさび落とししてないですが、屋根の部分は当然さび落とししてますよ。
ペンキ塗る前に、さび落とし、ごみ掃除をしてから塗ってますよ~
だから一日いくらも進まないんです(>_<;
今日もこれからその順番で作業を進めます。
先にごみ掃除をしちゃうと翌朝にはもう枯れ葉なんかが落ちているので…
見逃しは多少は仕方ないですよ…
上から塗っちゃえば何とかなるし(^^;
それもあって二重塗りしてるんですわ(^^)
たわし68 2019/09/25 08:12
>ま、ゆっくりやりますよ…無理はしません…
  それが一番ですね。
ゆっくり自分のために、オカリナ吹いて、、、。
 みたお 2019/09/25 08:24
中佐!
 ありがとうございます。
オカリナ…そういえば、最近めっきり吹くことが無くなりました…
自分のためにですか~
自分のためなら一杯やってグデってた方が良いかも~ですね(^^;;
おじまる子 2019/09/25 12:25
もう一人でも梃子が居れば、大分捗るでしょうに…
(>.<)
 みたお 2019/09/25 14:57
まぁ…
牛歩感覚でのんびり進めるしかないですわ…(^^;
でも、ちょっとずつ進め方の要領が分かって来ましたよ(^^)
ま、それとはかどるかは別問題ですが…(笑)
とりあえず今日は目標の9列まであと4列!
腰痛と戦いながら頑張りますわ!
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