9/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月24日（火）

9/24
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【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6715歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トンコツラーメン（1人前） 387 kcal
肉じゃが（0.2人前） 103 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
  1816 kcal
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