no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
10503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（1人前） 182 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
片山食品 しそかつおにんにく（0.2人前） 17.2 kcal
あら煮（0.8人前） 82.2 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きむらや アジの南蛮漬（2.5人前） 130 kcal
牛カルビ炒め（0.2人前） 46.6 kcal
  1758 kcal
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