no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月01日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12158歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
8時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
あら煮（1人前） 103 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
丸大 魚肉ソーセージ（0.8人前） 75.2 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
シイラ（1.4人前） 151 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
もやし炒め（0.3人前） 20.9 kcal
あら煮（0.4人前） 42.6 kcal
  1501 kcal
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