no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月04日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14725歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
さつまいも（0.2人前） 24.3 kcal
11時
さつまいも（0.3人前） 36.4 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
シイラ（1.6人前） 173 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
西友 たけのこ土佐煮（0.3人前） 15.9 kcal
13時
ざぼん漬（0.1人前） 34.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
たぬきうどん（1人前） 285 kcal
コープ さつまあげ　棒天（1人前） 25 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
すり身（0.4人前） 80.8 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
  2254 kcal
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