no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月03日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
蒸しまんじゅう（1.2人前） 157 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
シイラ（1人前） 108 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
西友 たけのこ土佐煮（0.4人前） 21.2 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
バロー らっきょう（2人前） 22.6 kcal
片山食品 しそかつおにんにく（0.1人前） 8.6 kcal
15時
ざぼん漬（0.1人前） 34.4 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 846 kcal
バロー らっきょう（4人前） 45.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 21 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
  2107 kcal
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