no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月08日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
5284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 111 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
つばき屋 ハンバーグ（1人前） 308 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
メジナ（0.4人前） 50 kcal
ハマチ（0.4人前） 71.7 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
いも吉館 フライドポテト（2人前） 111 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
  2518 kcal
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