剃髪落飾(ていはつらくしょく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月16日（水）

剃髪落飾(ていはつらくしょく)
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「髪を剃って出家すること」

ガスト練馬春日店にて（水）日替わりランチ（ハンバーグトマトソース＆クリームコロッケタルタルソース）、ソフトフランスパン、ドリンクバーアプリポイント、Tポイント13ポイント利用。
走りたいのに走れない、いやちょっと自信がない、この腰痛（背筋痛？）では、、、明日時間があればちょっとだけ試しに走ってみようか？？？

【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		漢検勉強
17分
漢検勉強（分） のグラフ
 		万歩計
4684歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
76.9km
走行距離（km） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1686kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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