no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月18日(金)

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット1個 やさいサラダ 果物柿
明治ヨーグルト1個 牛乳1杯 黒酢1杯 胡麻麦茶

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き1個 果物栗 アイスクリーム1個 栗

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん1個  野菜サラダ 黒酢

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん1個宅配された。ヤマト運輸にて㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き14個定期宅配された。日本文化センターよりゼリーが1泊届いた。㈱国華園より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1798kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット(1人前) 447 kcal
セブンイレブン  野菜サラダ(0.3人前) 49.8 kcal
(1人前) 78 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト(1人前) 62 kcal
カネリョウ海藻(株) 黒酢(1人前) 24 kcal
胡麻麦茶(1人前) 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きサバの中華風煮セット(1人前) 477 kcal
(1人前) 25.1 kcal
カネリョウ海藻(株) 黒酢(1人前) 24 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん(1人前) 537 kcal
セブンイレブン  野菜サラダ(0.3人前) 49.8 kcal
カネリョウ海藻(株) 黒酢(1人前) 24 kcal
  1798 kcal
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