no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月18日（金）

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット1個　やさいサラダ　果物柿
明治ヨーグルト1個　牛乳1杯　黒酢1杯　胡麻麦茶

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き1個　果物栗　アイスクリーム1個　栗

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 　野菜サラダ　黒酢

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き１４個定期宅配された。日本文化センターよりゼリーが１泊届いた。㈱国華園より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット（1人前） 447 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きサバの中華風煮セット（1人前） 477 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 537 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
  1798 kcal
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