no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月19日（土）

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付きキーマカレーセット1個　野菜サラダ　明治ヨーグルト1個
モズク柚子入り1個　牛乳　1杯　黒酢ヨーグルト１杯

【昼ごはん】 まるちゃんの大きいきつねうどん1個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物柿
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。日本郵便にて大阪造幣局から荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
8時
ヘルシー食ごはん付きキーマカレーセット（1人前） 484 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
柚子入りモズク（1人前） 15 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
まるちゃんの大きいきつねうどん（1人前） 499 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
柿（1人前） 78 kcal
17時
毎日７采ごはん（1人前） 513 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
  2219 kcal
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