no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月20日（日）

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【朝ごはん】 食パン1枚　野菜サラダ　モズク柚子入り　果物柿　チーズかまぼこ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き天津飯風セット１個　野菜サラダ　胡麻麦茶１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　ヤマト運輸にて㈱国華園より荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて㈱ユーキャン出版事業部よりジャズの定期便が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き天津ファン風せっと（1人前） 450 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
17時
ベネッセ毎日7采ごはん（1人前） 510 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  1771 kcal
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