no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月17日（木）

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【朝ごはん】 ヘルシー食豚肉のケチャップソース炒めセット1個　やさいサラダ　柿1個
明治ヨーグルト1個　牛乳1杯　黒酢ヨーグルト１杯　胡麻麦茶１本　

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット１個　野菜さらだ　果物柿１個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ごみ（ふ燃物）回収。ヤマト運輸にて㈱国華園より荷物が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。 大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付き豚肉のケッチャプソース炒めセット（1人前） 367 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
ゆず（果皮）（1人前） 1.2 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶。（1人前） 20 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット（1人前） 447 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
紀文 紅茶（0.2人前） 23.6 kcal
17時
毎日7采ごはん（1人前） 471 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
紀文 紅茶（0.4人前） 47.2 kcal
  1921 kcal
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