10月22日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月22日（火）

10月22日（火）
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10月22日（火） 画像1 10月22日（火） 画像2 10月22日（火） 画像3
即位礼正殿の儀で祝日。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17800歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
松屋 牛皿（0.7人前） 169 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
12時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
17時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  3785 kcal
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