no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月23日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】つけ麺　ゆで卵
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ネギトロ 焼きがんも おから ケールのウィンナー炒め タアサイと油揚げ炒め　茹で黒豆 焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
つけ麺（1人前） 390 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ネギトロ（1人前） 117 kcal
焼きがんもどき（1人前） 138 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
ケールのウィンナー炒め（1人前） 138 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 124 kcal
茹で黒豆（1人前） 180 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1751 kcal
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