no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月22日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牡蠣入りスパゲティ　大根ツナサラダ
【間食】ルヴァン　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】 豚肉と玉ねぎ炒め　高野豆腐煮 タアサイと油揚げ炒め 落花生 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
牡蠣入りスパゲティ（1人前） 525 kcal
大根ツナサラダ（0.6人前） 45.9 kcal
13時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.4人前） 183 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉と玉ねぎ炒め（1人前） 251 kcal
高野豆腐煮（1人前） 150 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 124 kcal
落花生（1人前） 152 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2001 kcal
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