会長からまたパワハラ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月13日（水）

会長からまたパワハラ
< やる気を維持するの... 　｜　パワハラから学ぶ >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐　0630
【昼ごはん】
　ご飯、焼き鳥、ブロッコリー、煮物、かまぼこ、？　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、肉団子白菜スープ、オムレツ、えびブロッコリー　2230
【夜食】
　冷凍バナナ、あんまん　2245
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
パワーウォーキング歩数
3553歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		消費カロリー合計
2046kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
活動カロリー
383.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.97km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5099歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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