11月16日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月16日（土）

11月16日（土）
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11月16日（土） 画像1 11月16日（土） 画像2 11月16日（土） 画像3
晴れ。
通院。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
27816歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
5時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（0.7人前） 404 kcal
8時
ハンバーガー（0.6人前） 298 kcal
10時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
11時
味噌炒め（1人前） 367 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
中華スープ（0.4人前） 52.4 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
15時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  3158 kcal
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