11月15日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月15日（金）

11月15日（金）
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11月15日（金） 画像1 11月15日（金） 画像2 11月15日（金） 画像3
朝は、今季いちばんの冷え込みになりました。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6200歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ みかん [パック] 125ml（1人前） 57 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
17時
しめサバ（1人前） 331 kcal
18時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3377 kcal
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