11月14日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月14日（木）

11月14日（木）
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11月14日（木） 画像1 11月14日（木） 画像2 11月14日（木） 画像3
今日は晴れますが、最高気温が14℃までしか上がらないみたい。
寒くなりましたね。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22961歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
サークルKサンクス おにぎり　とんてき（2人前） 400 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ロッテリア オニオンスープ（1人前） 43 kcal
  3169 kcal
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