孫達がとまりに来る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月17日（日）

孫達がとまりに来る
< 年賀状作成の時期が... 　｜　嵐の後の静けさ >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・タマゴスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
デニーズで外食　煮込みハンバーグ・サラダ・パン
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むれ朝まで熟睡する
釜の淵まで早めに散歩に出る。ヒヨドリのけたたましい鳴き声はするが、
他の鶏の鳴き声はあまり聞こえない。木を叩くドラミングが聞こえる
青ゲラが高いところで木を叩きムシを食べている。
早めに切り上げて帰宅。午前中に選挙の投票へ史ちゃんと行く。
今日は天気も良いので投票李もあがるのでは。
午後から飯能駅まで孫達を迎えに出る。駅前ロータリーは車の駐車場所がないので往生する
無事時間通り来たので自宅に帰る。久しぶりに会う孫達は大きくなっている。
夕食は希望通りデニーズへ、ハンバーグやチョコパフェなどを食べる。
帰ってからテレビを独占され、プレミア12韓国戦は小さなテレビで見ることに
家では、パパママから勉強々と大変らしい。せめてジジババの家では＾＾甘いかな？　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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