年賀状作成の時期が・・・【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月16日(土)

年賀状作成の時期が・・・

< 忘年会の知らせがぼ...  | 孫達がとまりに来る >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパイ・玉子スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
隊の塩焼き・中華コーンスープ・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ 
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
早めに散歩に出かける 公園で山茶花の花が咲いている陽だまりに
メジロが花弁の蜜を食べている。表面にはなかなか出てこず上手に葉の陰に隠れている
きれいなうすいグリーンに目の縁が白く愛らしい^^
ギーギーと鳴くコゲラも可愛らしい。此れから春にかけていつでも会える野鳥だ
午後から史ちゃんとベーシアへ買い出しに、ついでにガソリンを入れる。
ベーシアで印刷年賀状の販売をやっていた。毎年自作のオリジナルポストカードを出している
年賀状だけのつながりになってしまっている友人も多々ある
いろいろな考え方があると思うが、年賀状のやりとりだけでは如何なものかと思う
お互いに同じ事を思っているかも。でもだしてしまうお互いに^^

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
筋肉量
51.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16010歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
70.5kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
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