釜の淵の紅葉【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月19日（火）

釜の淵の紅葉
< 嵐の後の静けさ 　｜　クレちゃんが脱出 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらそば
【間食】

【晩ごはん】
豚肉野菜巻き(千切りキャベツ)・味噌汁・枝豆・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇りのち晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝無理朝まで熟睡
散歩に出発、今日はTシャツ一枚羽織ってちょうど良い
釜の淵も徐々に紅葉してきた。一週間も経たぬうちに秋まっただ中になるだろう
去年より落葉の時期が遅い、冬鳥達もまだ来てないようだ。
エナガが紅葉を透過した光に綺麗な輪郭が出来て数カット撮影
19号の影響で大変な状況になってしまっているが、考えて見ればこれも自然の状況でもある
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10089歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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