先生にはなし聞いてもらう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月30日（土）

先生にはなし聞いてもらう
< 仕事からのストレス... 　｜　改善発表会の資料作... >
【朝ごはん】
　あんパン　0830
　金ちゃんヌードル　1030
【昼ごはん】
　えびまよ、台湾ラーメン、ご飯、サラダ　(中華屋)　1400
　
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ごま豆乳鍋、締めパスタ　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
461歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
2.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1886.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
237.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.98km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1268歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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