仕事からのストレスの処理【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月29日（金）

仕事からのストレスの処理
< ぎっくり腰で展示会 　｜　先生にはなし聞いて... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　0635
【昼ごはん】
　ご飯、ウインナー、エビシュウマイ、焼き鳥、煮豆、ブロッコリー　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、味噌汁、コロッケ、サラダ　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1141歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
7.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1966.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
309.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.16km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2779歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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