no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月01日（日）

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昨日は朝からトイレ掃除して床の掃除してコイン洗濯機かけた。
朝のコーヒーもたまにはアールグレイにしてみた。
特に買い物もなかったので、外出は晩ごはん用にテイクアウト寿司の店まで行ったくらい。
お目当ての稲荷寿司が無かったので、買ったのは酢飯の上に秋刀魚の蒲焼が乗った丼100元。

Amazonで割引の電子本を購入して一寸読みかけ。
久しぶりの阿刀田高


12月ですね、さて今月はマトモにやる仕事が有るのかしらん？

明け方なのか？夢か現か分からない怖い夢を見た。
黒い大きな物体が背中から覆いかぶさってきて身動き出来なくなる。
振り返ったり抜出そうともがくが身体が動かない。
若しかして金縛りだったのかもしれない･･･(ﾟ＿ﾟi)

その後、ぼんやりと仕事の小ネタが頭に浮かんだ。
ベッドの中で目をつむったまま何から調査したら良いか頭の中で筋立てを考える。


朝のルーチンがまた出来ていないのに気がつく。
クスリを飲まなくちゃと気がついたが、朝食前に血圧測るのも忘れていた。
あわてて測定･･･(;´・`)

今月あと1キロは痩せようかな・・・ココに書いたら引けなくなる。
有言実行がモットーだから･･･(ﾟ＿ﾟi)　なんちゃって！
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1976kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
3.7
EX値（） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
7812歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
じむのぺ 2019/12/02 19:35 
九字を切りましょう！！(◎_◎;)
 taka. 2019/12/02 20:00 
この間は会社の事務所で切りました！
いま自室のドアに向かって切りました！！！(￣‥￣)=3
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