no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月01日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
3569歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
フジパン 本仕込５枚（1人前） 200 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
10時
丸ぼうろ（1人前） 64.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1.5人前） 114 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
15時
丸ぼうろ（1人前） 64.6 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ヤマサ カニカマ（2人前） 12.4 kcal
赤・黄ピーマン（0.1人前） 3.9 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
23時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2182 kcal
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