no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月02日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18702歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
フジパン 本仕込５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり調整豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 29.4 kcal
れんこん（1人前） 13.2 kcal
あじ南蛮漬け（1.2人前） 94.8 kcal
16時
丸ぼうろ（1人前） 64.6 kcal
19時
カレー（1人前） 613 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
20時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  1980 kcal
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