no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月03日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
鯵フライ（0.5人前） 120 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1.6人前） 17.6 kcal
セブンイレブン おでん（1人前） 9 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 148 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（2人前） 66 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
  1736 kcal
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