no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月03日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】四海楼監修長崎ちゃんぽん　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　青梗菜のベーコンソテー 白菜とつみれ煮　きゅうりの酢の物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
切干大根煮（0.6人前） 111 kcal
12時
株式会社キンレイ 四海楼監修長崎ちゃんぽん（1人前） 428 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 77.2 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 70.1 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 14.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
  1615 kcal
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