no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月04日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】食パン　レタス　マヨネーズ チキンカツ　コーヒー
【間食】 淡麗プラチナダブ
【晩ごはん】豚キムチ　アジのムニエル 餃子煮　カリフラワー　シーザードレッシング　がんも煮　魚河岸揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
食パン（1人前） 607 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
マックスバリュ チキンカツ（1人前） 419 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚キムチ（0.7人前） 103 kcal
アジのムニエル（0.7人前） 181 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
がんも煮（0.5人前） 35.7 kcal
紀文 魚河岸揚げ（2人前） 238 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
餃子煮（1人前） 90.6 kcal
  2331 kcal
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