no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月05日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　ハムエッグ 切干大根煮
【昼ごはん】香味チャーハン　肉厚メンチカツ さつまいも
【間食】 淡麗プラチナダブル チョコチップクッキー
【晩ごはん】エビフライ　ナスの揚げ浸し 大根サラダ　玉ねぎドレッシング 白菜と豚肉の重ね煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
10時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.2人前） 93.4 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
味の素冷凍食品 肉厚メンチカツ（2人前） 164 kcal
13時
さつまいも（1人前） 264 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
エビフライ（0.6人前） 158 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
大根サラダ（1人前） 9.3 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 148 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2012 kcal
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