no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月02日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 切干大根煮
【昼ごはん】鶏の唐揚げ定食
【間食】まろやかミニバタークッキー
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　黒豆煮 大豆とツナサラダ　ナスとレンコン竜田揚げ　里芋とレンコン揚げ 水菜とささみとツナサラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
11時
ファミリーマート まろやかミニバタークッキー（1人前） 473 kcal
13時
吉野家 から揚げ定食（1人前） 1139 kcal
18時
太刀魚のムニエル（1人前） 261 kcal
黒豆煮（1人前） 125 kcal
大豆とツナサラダ（1人前） 90.8 kcal
茄子とレンコン竜田揚げ（1人前） 142 kcal
里芋とレンコン揚げ（1人前） 117 kcal
水菜とささみとツナサラダ（1人前） 63.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  3068 kcal
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